Samenvatting

Iedere fysiotherapeut of kinesitherapeut heeft de opleiding relaxatietechnieken geleerd. Maar wanneer is het nuttig om deze technieken in te zetten, en hoe dan? Vooral bij spanningsklachten kunnen veel patiënten baat hebben bij relaxatietechnieken. Maar wanneer is het beter om naar een psycholoog te verwijzen? Prestatiedruk kan positieve stress geven die leidt tot betere prestaties, terwijl negatieve stress als hinderlijk ervaren wordt. Als iemand spanning in het lijf voelt, is ontspanning mogelijk door bijvoorbeeld spieren of spiergroepen eerst bewust aan te spannen en daarna te ontspannen. Op die manier kan iemand het verschil voelen, hetgeen leidt tot meer bewustzijn over de tonus van het lichaam of van lichaamsdelen. Ontspannen is een actie van het lichaam en de geest samen, die voor een deel bewust en voor een ander deel onbewust gebeurt. Dit artikel behandelt wat relaxatie is, wanneer relaxatietechnieken geïndiceerd zijn en welke soorten technieken er zijn.